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阳康后，能不能运动？有专家建议，要控制好运动强度，最好不要超过平时运动的1/3，两周后再慢慢恢复到平时的运动量。

新学期开始，阳康后的大学生遇到体测怎么办？

昨日，兰州大学官微发文《阳康之后，兰大体测、体育课新调整！》，通知了体测延期的时间和可以免测的条件，具体如下：

2023年2月14日，学生体质健康网发布重要通知，2022年《国家学生体质健康标准》测试数据上报工作延期至2023年4月15日，兰大体育教研部将原定于2023年3月11日开始的体测时间向后延迟一周，给学生多一周的恢复训练时间。根据通知要求，本年度体质测试项目和以往年度没有区别，截至目前没有接到教育部或者甘肃省教育厅关于《标准》测试工作新的指示。如果有，会在第一时间通知学生。

同时，《标准》测试工作包括正常测试和免测两项内容。《标准》明确要求身体健康的在校本科学生才能进行各项目的测试，学生因病不能完成《标准》各项目测试的学生需申请免测。《标准》测试有一定的强度与负荷，处于康复期的学生，不宜参加项目测试，建议申请免测。

最后，我们建立了应急预案，并与校医院进行了对接，全力保障同学们的安全与健康。

注意事项：1.处于康复期的学生，不宜参加标准各项目测试，建议申请免测。2.测试前评估自己身体状况，可以用RPE(主观疲劳感知量表)来测评身体状况的量表。3.完全康复后可以参加体质测试的同学，测试前做好热身活动；4.测试中量力而行，不能勉强；5.测试后做好放松、整理活动，并注意保暖、休息，加强营养。

（来源：中国青年报微信公号）返回搜狐，查看更多

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